徹底検証、それぞれのメリットデメリットに迫る

私は、かなりの肥満体系です。
身長１６０ 体重８０あります。
このままじゃ駄目だと本気で焦りダイエットを決意しましたが、努力すれば必ず結果は付いてきますよね？
後、良い筋肉は柔らかいと聞いた事があるのですが、硬くなった筋肉は柔らかくは出来ないのでしょうか？
綺麗な足に憧れるのですが・・私の脹脛の筋肉はカチカチに硬いのです。。。
何か解決策は、ないでしょうか？

やせる方法教えてください！！！！！！！！！今からや約一ヶ月後に、友達と海に行く予定なんですが、おなかの肉が水着に乗っかって、はっきりいってキモイ状態なんです。
ですから、一ヶ月以内に、５キロほどやせるダイエット方法を誰か知っていたら教えてください。
（厳しいのでもＯＫです！！）

僕は以前ダイエットをしました４ヶ月で30kg落としたのですが、２年くらいたった今も皮が余ったままですこのままでは嫌なので、腹筋を割ろうと思い、腹筋を始めました始めてから、もう２ヶ月ほど経ちます腹筋の上の方は、うっすらですが、腹筋の線のようなものが出てきましたしかし下の方（へその回り）の脂肪が溜まりやすいところは、全然ですやはり皮が余っていたら、腹筋を割ることは出来ないんでしょうか？
期間が短いのはわかっていますでもこの先、続けても効果が無いならやる気が……。
ちなみに体脂肪率は少ない時で14,1％（寝る前とか起きてすぐ）多いときで16,9％（食べてすぐ、水を飲んだあと）もっと減らさないと駄目ですか？
体脂肪減らすと更に皮がしぼまないでしょうか？
ボディービルダーのように見せる腹筋にしたいですどなたか詳しい方、お願いします！

嵐の体重・バスト・ウエスト・ヒップとか教えて下さい。
現在、私はダイエット中です。
せめて大好きな嵐より軽くなるのが夢です。
馬鹿な質問してすみません。
よろしくお願いします！

舌の裏に、しょっちゅう口内炎て出来るものですか？
現在ダイエット中でそれが原因かと思われるのですが？

質問です。
1・フラフープをすると、おなかにくびれはできますか?2・フラフープが体に悪いって聞いたんですけどほんとですか?3・フラフープダイエットは、だいたいどれくらいやれば効果的ですか?4・フラフープダイエットをやって効果がでた方はどれくらいの期間やって、どれくらい痩せたか教えて下さい。

7月25日に海に行くことになりました。
151.5/48.5 で胸はＢカップ弱です。
水着を着たいのですが、この体型じゃかなり自信がないです…あと最低でも5kgは落としたいのですが可能でしょうか？
家族,親戚,彼氏が来るので本気で取り組もうと思ってます！今は骨盤ダイエットの本を見て1日10分のエクササイズをしていてこれからビリーを毎日続けようと思ってます。
明日から生理が来そうなのですが、終わってからの方が良いですか？
今からやっても効果はあるでしょうか？
回答お願いします!19歳 女

ダイエット中です。
実家暮らしで食べ物が目につき、間食してしまいます。
お菓子を買うのは親です。
意志が弱いと言われればその通りなのですが、同じような状況の方いませんか？
間食しない、いい方法はありますか？

ダイエット。
水泳とジョギング、どっちが有効ですか？
ダイエットと体力作りの目的で地域のスポーツセンターに行こうと思います。
今現在、私はふっくら体系の24歳女です。
半年くらい前までは定期的にバスケなどして運動はしていました。
特におなか周りについたお肉を落として、身軽になりたいです。
まず1か月ぐらいで余分なところをすっきりさせて、そこからさらにシェイプしていければ理想です。
仕事の都合上、時間が限られ、決まった曜日などには行けないのですが、できれば週2回ペースで通いたいです。
以下の方法で行くとするならば、どの方法がいちばん効果的ですか？
①朝の9～10時の1時間で水泳②朝の9～10時の1時間でランニングや筋トレなど。
③夜の8～9時の1時間で水泳④夜の8～9時の1時間でランニングや筋トレなど。
もし水泳をやるとしたのなら、今まで水泳は中学卒業以来やったことがなく、スポーツセンターのプールというのもなかなかイメージがわきません。
どんな雰囲気で泳げるのでしょうか？
また、そこでのふさわしい水着ってどんなものですか？
なにより時間が限られてしまうことが難点ですが、アドバイス頂きたいです。
よろしくお願いいたします。

効果があったおすすめのダイエットがあれば教えてください。

21歳の男性なのですが、おっぱいがあります。
ちょっと前までは、ある程度は気にしていましたが『まぁいっか！』というノリで生きてきたのですが…元々女性ホルモンが多いらしい（周りから言われた程度で医者の診断ではないです）のです。
簡単に言うと髭が生えなかったりと女性っぽいということです。
小学６年生くらいから膨らみ出して、最近かなり大きくなりました。
例えば、マラソンなどで走るときや、階段を駆け上がるときなど、胸がゆっさゆっさ揺れちゃいます。
自分でも肉（乳）が上下に揺れているのがわかりますし若干痛い？
です。
ちょうど、巨乳の人が走っておっぱいが揺れるイメージです。
男なのでブラをするわけにもいきません。
（男性のブラがありますが、それって乳を持ち上げるためのものじゃないですよね？
）よくおっぱいを揉むと大きくなる。
と言う話を聞きますが、私のようにおっぱいが揺れすぎてもっと大きくなったりする可能性はあるでしょうか？
ちょっと前までは、友達の間では話しのネタになるので別に気にするほど考えてはいませんでしたが、病院行ったほうがいいのでしょうか（なに科？
）？
ちなみに、手術するとかではなくカウンセリングのように、話を聞くだけならどれくらいの料金になりますでしょうか？
例えば【体の調子がおかしいので病院に行って見てもらうと、風邪ですよ。
と診断される。
】ここまでと言う意味です。
まぁそれから薬を…とか、手術を…など話しがあるかもしれませんが…というかダイエットすれば問題ないのかな…？